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我用跑步战胜了抑郁症

情绪管理

10月前

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女儿6个月时,我偶然看到丈夫*上不该存在的聊天记录和照片。那一刻我五雷轰顶,从幸福的顶峰直线坠落谷底。 接下来就是无休无止的哭泣和争吵。我想过原谅他,毕竟孩子这么小,但他一次次撒谎、一次次背叛,我终于对这个男人绝望了。我不想让我的女儿在充满谎言的家庭里长大,我不想让她看到父母互相憎恨,我更不想让她以为这一切是她的错。我和前夫离婚了。我的生活变得一塌糊涂。每天面对新同事强颜欢笑,下班以后还要立刻奔回家照顾女儿。我总是翻来覆去地想:他为什么离开我?是不是我做得不够好?我和女儿以后怎么办?我食欲越来越差,夜里睡不着觉,一闭眼全是过去的事。以前我很喜欢去健身房运动,那段日子也完全提不起劲。每天早晨我都祈祷整个世界把我忘掉,让我一个人静静地躲在家里。后来去看了心理医生,我被诊断为抑郁症。但是我知道自己不能这样消沉下去,我还有女儿要照顾,但我眼前一片漆黑,看不到希望。我开始接受心理治疗,加入一些互助小组,和大家互相倾诉、互相开导。也就是在那个时候,我开始跑步。 那时天还没亮,周围黑漆漆的,只有昏黄的路灯照着跑道。我拖着两条腿一步一步往前挪,心里想我一定要完成比赛,不然没脸回去见我女儿。我总共跑了将近四个小时,到终点的时候几乎神智不清。回到酒店洗完澡,太阳升起来了,阳光透过窗户照在我脸上,我的眼泪一下涌了出来。 那一刻我特别特别骄傲,从此我就不断地跑马拉松,每次快到终点的时候,我都有一种仪式感,仿佛我又一次战胜了自己。我的成绩越来越好,抑郁症状也逐渐消失了。 回想离婚这一年,最难熬的日子已经过去了。就像跑马拉松的时候,会有一个阶段特别难受,你觉得自己一步都跑不动了,马上就要倒下去了,其实一闭眼也就过来了。这世界上没有过不去的坎,只要心里有个信念,一定能熬过去。而我的信念就是我女儿。