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大学的时候真正意识到了我有社交恐惧症

情绪稳定

9月前

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作者:Congnitionofs 链接:https://*.zhihu.com/question/26850953/answer/34619507 来源:知乎 著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。 当我站在陌生人面前会不自觉的紧张不安,而且这种体验没有随着年龄的增加而有所减少。但这种体验是有选择性的,只有我心中有压力时或是对方给我压力时才会这样。 在没有压力的环境中,和一位友善的陌生人交谈时,我会有种腼腆,是一种发自内心的欣喜。而这种体验就像小孩子沐浴在阳光下,有种说不出的温暖。 近几年,我一直都在努力了解自己,了解童年,了解社会。从我的经验来讲,对于社交恐惧症产生的原因,和童年的关系非常大。如果想改变这种症状,首先是能够在社交恐惧发生时临在地察觉到自己的内心变化,并逐渐不带评价与压抑的全然接受自己这种状态。其次是要去分析产生社交恐惧症的原因,只有了解了童年给你带来的心理创伤,才能从根本解除内心积累的恐惧。就像大家都说社交恐惧症是来源于自卑,而自卑很可能是父母在童年时期一味的否定孩子的自我所造成的,因为他们希望有一个听话的孩子,所以总是在压抑与否定孩子。而产生自卑后,不仅仅表现在社交恐惧上,很可能造就了一个特别敏感的性格, 别人无意间的一个眼神或一句话都能在内心掀起巨大的恐惧和悲伤。不仅仅如此,自卑的性格也很容易谴责自己,一点点小小的失败都马上退缩,致使成功变得难以企及。如果只是专注解除社交恐惧症,是治标不治本的,因为很多心理问题都有连带关系。我还想讲我的一个人经历作为结束。我的母亲是典型的中国式家长,她几乎从来都没有夸奖过我,即使我做的非常棒,她也能从鸡蛋里挑出骨头。这给幼年的我造成了很大的伤害,不仅仅自卑,最主要的是没有形成自我,没有自我的人就意味着靠外在的世界来存活,只是活着,没有内在真正乐趣。 我的小时候,每年过年都会挨家挨户地去串门,我是非常不愿意去的,因为我母亲总是在外人面前说我的缺点,她以为这样就能给孩子一个谦虚的性格,可她不知道,直到现在我都非常害怕去别人家做客,这种恐惧贯穿了几十年,一种内化的心理模式困扰着我。但最近一年,我都在分析我的童年,都在观察我的潜意识,我现在不敢说我已经百分之百改变了,但已走了一大半路,我自己见证了自己一天比一天进步,一天比一天开心。