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调整了自己的心态,焦虑症自然而然就没有了

情绪稳定

7月前

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某一天晚上临睡前,我突然感到一阵恐慌感,随即出现心悸,心慌,呼吸困难的症状,立即被送进了医院。 医生说,是焦虑症的一种。回家后,我在百度上搜索了关于无数个关于焦虑症的信息,虽然无法得知我得焦虑症的真正原因。但大概知道,和患者对未知事物的过度担心、过度忧虑有关系。焦虑症一般分广泛性焦虑和急性焦虑,我属于两者的结合体。资料显示焦虑症通常会有这样的反应:比如说,在拥挤不堪的地铁里,面对较大的工作压力时,甚至看到那些突发的事故伤亡报道,都会发生心悸,心慌,呼吸急促,甚至有濒死感,感觉下一秒就会不行了。确实是这样的。平日里我容易心悸和呼吸困难。也是亲身经历后去查资料才知道,原来最近几年患此病的人数成倍增加,成为心理性疾病最常见的一种。我把自己这次进医院的经历告诉了身边的朋友,没想到引起了强烈共鸣。前段时间,我和两个朋友结伴旅行。在出外游玩的那几天,我身上的焦虑症状没有再出现,朋友还觉得我的焦虑症是不是已经好了。我自己也发觉了这个现象,原来,短暂的远离工作,远离压力,远离责任。当我的身份不再是公司的部门领导,也不是一个母亲/妻子/女儿/儿媳的身份,只是一个单纯的旅人,心情会是如此轻松,在得到难得的自由之后,焦虑症也缓解了很多。 从现在起,每天让自己快乐一点,拾起兴趣爱好,保持运动的习惯,尝试深度阅读 既能提升自己,也能帮助你平静地思考,而思考能使你更自在的独处;一切的幸福感来源于自己内心的安宁,只要我们跨出第一步,其实幸福就真的离我们不远了。