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抑郁发作情绪失控该如何应对?

情绪管理

5月前

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回想一年前的自己,仿佛活在漫无边际的黑暗里。我是一个特别能忍的人,我不知道你是不是,我情绪崩溃的时候,我会找一个最近的厕所,在没有人知道的情况下,小声哭泣,好了以后再出来,所以我经常背着纸。 当然我也会在公共场所突然流泪,没有任何理由的难过涌上心头,这时候我选择的是打*给自己特别要好的朋友或者家人,对话能让自己好很多。如果你身边没有厕所,或朋友不接*,又处在公共场合,找离自己很近的小巷子,你可以缓慢走过,可以流泪,也不用在意少数人的眼光,如果,你有社恐,你可以跑进小区的楼道,或者是花坛后,找一个你觉得后安全的地方。让自己放松。 或者你来不及做任何的回避,眼泪就已经流出来了,我能憋回去,并能说一句“眼睛有点难受,流眼泪能缓解”然后拿出自己的一瓶眼药水,假装的滴进眼睛。我就是这样…在别人的面前活的很坚强很乐观,深夜里我会自己流泪…怕舍友听到只能任眼泪自己流不出声,哭到睡着就没事了。