社区首页>>情绪解读

治疗失眠的方法

情绪稳定

9月前

阅读数:37

失眠是最近两年的事情,最严重的时候连续三天睡不着觉,眼看着天亮起来,莫名其妙很生气,捏拳头使劲砸墙,然后哭。平时好一些就是凌晨三点多睡觉,我以前在文章里说,这不算睡,应该是太疲劳而昏厥过去了。 长此以往,感觉身体被掏空。试过很多方法,热水泡脚,白天锻炼之类的,无效。然后吃褪黑素,也没用,安眠药不敢吃,怕有依赖。后来网上有人说性*可以镇定,于是试之,结果非但没用,感觉肾也透支了。失眠让我变得易怒, 孤僻,消瘦,整个人还不到一百斤,虽然这让我天生的六块腹肌更加明显,但是又没有人看,所以也没用。我总在想办法,想怎么才能多活几年。后来我发现只要暴露在wifi环境下,我的睡眠就不会好,所以近几个月,在家里的时候,我把pad*电脑都锁抽屉里了,不上网,听歌也只用功能单一的国砖听,床头则放一部开飞行模式的kindle,因为我极讨厌读书,所以睡觉之前读几章高等数学电路设计对我的睡眠也有帮助。几个月下来,不上网,也没觉得生活少了什么。仔细想来,上网常看的国家大事明星绯闻好像和自己没有关系,点赞的心灵鸡汤其实心里早就懂,只不过换了各种花样姿势重新演绎一遍而已,若说真的能学到什么技巧,恐怕看书能明白更多些。林语堂还是哪位先生好像说过,大多数老百姓过着平凡的生活,却操着统治阶级的心,我看如今的人们生活更加困难些,不但操着统治阶级的心,还操着华尔街弄潮儿的心,什么都想知道, 什么都想参一脚,生怕和世界断了联系,又怕落后于最新的潮流。一整天忙得像苍蝇,临睡了又觉得一整天没为自己的生活做过一件有意义的事,于是就后悔,就焦虑,就睡不着了。若是这种失眠,我想最好的法子就是反求诸己吧,每天做事的时候就想想,我晚上临睡前会不会为这件事后悔,我花费的时间是不是真的实在地兑换成了自己的人生。不过也不是说电子产品不好,也不是说好奇心热心肠不好,只是好像很多人都没有驾驭这些东西的心性吧。