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从确诊到现在已经十五年了,基本稳定

摆脱自卑

5月前

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从10岁那年开始有抑郁状态和亢奋状态出现,16岁抑郁症被确诊,但很幸运,这些我都能控制住,而且积极的面对,现在已经快三十了,情况很稳定,没有发生什么大的波动, 我的家庭环境不好,与这个可能有些关系,而性格又与家庭成长环境有关。又与父母受教育程度有关,我先是分析了一下病因,没有盲目的去发泄。我自己是从小懂得东西太多,脑力跟不上,然后与父母沟通又少,自己胡思乱想影响睡眠发作的。第一次发作完全可以治愈,多次发作会由单相转为双相,并无法治愈。量变引起质变的过程。大脑多巴胺分泌不足。一旦多次发作,你就别再去查找抑郁症的根源了,脑子会乱的。但它是可控的。生活中控制情绪。避免大悲大喜,多愁善感。摸清楚它出现的规律,所有异常状态都是可以以失眠前提追究。控制好睡眠状况很重要。 平时千万不要经常想着它,你很正常,别人也不知道,不用自卑,但不要因为觉得自己正常又和别人比较,人家能做的我也能。如果遇到挫折,它可能会随时出现,所以越想越糟糕;坚持药物治疗,还要靠自己意志和身体自愈能力来解决抑郁,比较困难,会影响工作生活。记住,药物可以帮助你比较容易的控制它;病情稳定,减少药物剂量可以减轻身体伤害,不过这样需要看你的实际情况; 简单生活,别给自己设定很多目标,一次一个,结果也别太看重。根据自己的习惯生活,如果可以另你感到快乐,轻松。学会控制它是一个漫长的过程,一旦做到了控制它的出现,你可以想想别人的成功模式了,但前提是控制它。写下这些经验分享给你。