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让我们一起走出来

匿名

11月前

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一旦服药千万不要停药,如果还没开始吃药就先不要吃,坚持锻炼运动,实在扛不过去再服药,但是切记一旦服药不要轻易停药;我呢前半年不知道怎么回事也有焦虑症,那段时间特别的煎熬;但是我坚持下来了,克服了焦虑症,最快速的不那么难受的方法就是,通过调整自己的注意力,让自己能够放松下来。我们从小被教育了太多的知识和道理,可是奇怪的是,很少有人教我们如何放松。而在我现在看来,放松的状态是一个人最好的状态。所有好的发挥都是在一种放松而专注的状态下实现的。而能够自我调节让自己在各种环境状态下实现放松, 还有一个非常有效的方法异常简单,在感到要惊恐发作的时候,除了深呼吸,可以立即开始数数,大部分时候,从一数到二十就可以发现自己心跳安静了许多。 很多牛人都得这个病,就看谁能战胜自己,不会因为贫富差距病症有差异。我还挺时髦的,中奖了,得了这个病,那就接受她,即使陪伴终身又能怎样最近不断有人向我咨询,让我推荐好的心理咨询师,我只能说没得过抑郁症的咨询师会真正了解患者的痛苦吗?他们有功夫听患者一遍又一遍重复焦虑抑郁吗?宝贝们先闻闻桂花香,感悟生活的美好,一年就只有这几天能闻到 不要想着自己多可怜,而要想着这种焦虑,等我走出来,是多么有成就的一件事情;而阳光是治疗抑郁症最好最免费的东西。运动能让你即健康又能睡得好。动起来,一定动起来,就是做平板支撑每次五秒也行。当你经历之后你发现不过如此你想死,其实是怕死,死是早晚的事情,急什么,还有很多人或许需要你的帮助,帮他们走出抑郁。