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患了癔症,学会调节情绪走出来

情绪管理

7月前

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2个月前被诊断为癔症,转换型障碍。简而言之就是强烈的情绪能量转换到躯体上,产生躯体反应,觉得能得这个病的人,自我暗示的能力都很强,情绪化,天真易幻想。 最开始的时候不知道这是情绪转移,以为是心里住了另外一个人,伤心的时候他就要拿锤子锤我,就要让我头疼,慢慢的这种情绪能量转化为实体感觉。比如真的感觉心被锤了一下,发作强烈的时候情绪能量会完全转化到身体上,让我本人也接受不了。比如伤心了,就会抽搐,然后本人又不想抽搐,可是不知道怎么消化伤心产生的能量,产生一种:想逃逃不掉,无可奈何的感觉,最后送进医院打安定,觉得看到医生就好了。可能自己以后要和医生在一起吧 后来发作越来越频繁,慢慢意识到躯体反应和自身情绪是有联系的,比如紧张的时候会心悸;比如害怕的时候就会抑制不住地发抖;伤心的时候会肢体无力;情绪激动的时候就会抽搐;有时候肌肉无力无法发力,或者四肢麻痹;曾经也抽搐到被送急救去医院,检查了器官做了扫描,无论是心脏还是神经都没有器质性问题,也就是说不是物理伤害。后来医生检查出来说是癔症,对身体不好,发作对大脑不好,在吃药,学着控制自己不要情绪激动,有意避开触*绪的诱因。现在学着控制,情绪好多啦,不过还是很容易受到暗示,遇到一首歌,感受到情绪,或者遇到某一个场景,,一旦触发了情绪如果不及时停止,就容易出现身体反应。 续了一个月的新药,似乎状况在好转,规避诱因之后有一种表面的稳定,可是一旦遇到类似诱因依然容易再次发病。前两天才小小发作不过现在有经验,自己可以立即意识到然后转换注意力了,偶尔还小小发作。然后可以的话,尽量保持正常工作和社交,不要因为生病就把自己的事业和学业闲置了,有的时候不是因为状态好才去工作,而是正常工作和社交会帮助你找到好状态。