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怎么走出低落自闭情绪

情绪能量

9月前

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可能是小时候的原因吧,慢慢的我不愿意与人交流,不过这两年好了一些,前不久,在一本书中看到一段话,大致意思是:在顺利的时候,大家都是一样的,只有在不顺的时候,才能看出每个人的不同。仔细的想了想这些年的经历,有很多感悟,但不知道从何说起;就简单说一下吧 人生总会存在很多不顺利,在有的时候,突然一并爆发出来…………但我们都说,寂静之后会有更大的繁华,在难过的时候,不如紧紧抱抱自己,跟自己说,一切都会好起来的。同时,不好的情绪,也会使得我们总用悲观的眼神看待周遭的一切,久而久之,会接收到更负面的信息……怀疑自己,封闭自己,想要逃避,对这一切感觉到厌烦。 不能过多的去想那些负面情绪或者事情,为避免这样的情况,首先自己要控制自己保持清醒,不过多的回忆事件,过多的渲染悲伤情绪。尽量避免独自一人,一个人的时候,很难控制自己不去瞎想,但身边有人的话,多多少少会分散一些注意力的,还要多和周围人沟通,不要自己把自己封闭在一个小空间内,那样你只会感觉到更强的窒息感。人生总是存在很多悲欢离合,不尽如意,但如果总是一帆风顺,是不是也会使你忘记停下来休息呢?无论发生什么,生活都是要继续下去的,这个世界依旧还有着温暖的阳光,和清新的花香,人生如朝露,何久自苦如此。你悲伤过后,能想起来自己也要好好的开心的活着,然后给自己找一些事情做,哪怕只是无聊的小事情,也没关系。每个人都是很优秀的存在,有一天终会遇到那个更好的人,也总会有那么一个人会出来给你撑把伞,但首先你自己要坚强地站起来。至少,还有床,还有家,还有爱你的人,加油