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一次偶然的经历影响了我以后的路

社交恐惧

5月前

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每天早晨一醒来,我立刻就会紧张起来。想着一整天的紧张情绪随时会把我压倒。坐公共汽车也是非常大的煎熬。我感觉每一个乘客都在盯着我看。尝尝我都会在车前的反光镜里看我自己丑陋的形象-------扭曲的一张脸!和家人吃饭对我来说也是极大的挑战!我的手总是不由自主的发抖,有时候吞咽都会困难!相信爸爸妈妈都看到了,每次我手抖被他们看到他们都会表情凝重,眉头紧锁。我知道我让他们失望了。尴尬的场景令人窒息!但我不想这样啊!我好痛苦啊! 后来有一次偶然的机会。我在公交车上看到一个大约4 ,5岁的小女孩。他坐在面对乘客的座位上。一边唱歌一边看着对面的乘客。潇洒自如!因为我的潜意识在告诉我:她做了我自己连想都不敢想的事情!而且还做得那么潇洒,那么从容!所以我紧张。我开始总结:为什么一个小孩子面对那么多乘客还可以自在从容的表现自己?我一个成年人却不敢?为什么?对我的冲击力是非常大的! 当自己恐惧的时候,不要试图去抵触这种情绪,因为即便是抵触也是徒劳的。面由心生,再怎么抵触再怎么掩饰,也绝对不会成功的。也不要去强迫自己不去想恐惧的感觉。去在心里默念什么:顺其自然,顺其自然......恐惧感来袭。最好的办法就是坦然面对和等待。面对恐惧给你带来的难受的感觉。等待这种感觉的过去。当然,外表可以适当的控制一下,毕竟难堪令自己很难受。最关键的一点是不要对自己的紧张有任何负面的评价!这点最重要!从思想入手,从性格入手去改变自己,慢慢来